8 نصائح ستساعدك على التخلص من الخوف أثناء قيادة السيارة
يتعرض بعض المبتدئين في قيادة السيارات للخوف والقلق الشديد الذي يتحول أحيانا لـ “فوبيا القيادة”، وهو نوع من الخوف الذي ينتاب البعض عند قيادة السيارات، وغالبا ما يكون هذا الخوف حادا شديدا ومستمرا لهذا يسمى رهاب القيادة. كما يُمكن لهذا الخوف أن يزيد حسب اماكن القيادة خصوصا في الأماكن التي تصعب فيها القيادة مثل الطرق السريعة، والتي ترجع أسبابها احيانا إلى حادث أليم أو منظر بشع تعرض له هذا الشخص، واحيانا اخرى تكون بسبب انعدام أو نقص في ثقة الشخص في نفسه.
فكيف يمكن مواجهة هذه المخاوف وكيف يمكن التصدي لها ومقاومتها من أجل النجاح في تجربة القيادة؟
ما يجب معرفته أولا هو أنه لا يمكن التغلب على الخوف إلا من خلال الشخص نفسه، فإن وُجدت لديه الإرادة، والعزيمة، وحاول هو بنفسه القضاء على خوفه، عندها سيتمكن من تجاوز هذه المرحلة بشكل سهل، و بنجاح تام وهذه بعض النصائح التي من شأنها المساعدة على تخطي مرحلة الخوف هذه.
- قبل القيادة قم بجلسة استرخاء شديدة مع نفسك ومن الأفضل أن تكون كذلك مرفوقة بآيات من الذكر الحكيم لما لها من دور في تهدئة النفوس والتغلب على الخوف.
- ينصح في السياقة بارتداء ملابس واحذية مريحة تشعرك بالراحة.
- اذا احسست بالخوف لا تهتم وتستسلم لهذا الاحساس بل قم بمقاومته من خلال التفكير في الأمور الجميلة والإيجابية والتي تشعرك بالسعادة في حياتك يمكنك الاستعانة بعملية العد من 1 الى 10 مع التكرار فهي من الطرق التي تساعدك على الثقة في النفس.
- قم ببعض التدريبات العضلية التي تساعد في خفض التوتر.
- ثق في نفسك وشجع نفسك وذلك من خلال تكرار جمل إيجابية تحفزك على القيادة مثل قول انا استطيع القيادة، انا اتقن القيادة، انا شخص ناجح في قيادة السيارة….
- اذا احسست بالخوف لا تستسلم له بل قم توا بمواجهته، وذلك بالانطلاق فورا في تجربة القيادة، لا تجلس في مكانك صامدا وتنتظر الخوف الى ان يتغلب عليك بل قم تدريجيا بالقيادة من خلال أخذ مفاتيح السيارة والجلوس باسترخاء ثم القيادة في مكان خال من السيارات ثم انتقل بعدها الى مكان ذو حركة سير بسيطة وبعدها سوف تستطيع القيادة في شارع عام.
- لزيادة الشعور بالأمان احرص مبدئيا على أن يكون دائما بجانبك شخص تثق به يتقن القيادة، ومع الوقت سوف تتمكن من القيادة بمفردك.
- -اجعل جو السيارة هادئاً، ولا تلقِ بالاً لضوضاء السيارات بالخارج، أو المشاحنات الدائرة بين الآخرين في الشارع.
نشكركم على زيارتكم لموقع سيارتي
وندعوكم إلى زيارة صفحاتنا على شبكات التواصل الاجتماعي